Rýžová dieta je novou oblíbenou variantou k nabídce diet, které se snaží v rychlém časovém období dostatečně a účinně zredukovat nadbytečné kilogramy. Její fungování je snadné a hlavně netrpíte hlady. Jak již bylo naznačeno, rýžová dieta umožňuje v poměrně krátkém časovém období značnou redukci nadbytečných kilogramů. V čem tkví její kouzlo?
Záleží na správné volbě
Je nutné si uvědomit, co je vlastně účinná rýžová dieta. Ono totiž hubnutí, kvalitní jídelníček a dlouhodobé stravování vyvolává několik rozporů. Vyberme si tedy tu pro nás nejvhodnější variantu. Chceme tělo jen pročistit, detoxikovat a doplnit energii? Pak je tu krátkodobá rýžová dieta. Potřebujeme zhubnout, hledáme dlouhodobě udržitelný koncept stravování a nechceme jo-jo efekt? Tak potom volíme dlouhodobou rýžovou dietu.
Samotný rozdíl tkví především v režimu, stravování a úpravě jídel. Zatímco krátkodobá spíše detoxikační dieta nabízí omezené recepty, dlouhodobější varianta je velmi pestrá a vhodná pro celou rodinu.
Krátká varianta
Detoxikace pomocí rýže, úleva pro organismus a doplnění energie. Tuto kúru si každý měsíc po dobu asi 3 dní dopřává i známá zpěvačka Dara Rollins. Ta se netají tím, že jí k přežití těchto 3 dnů stačí jen kuřecí vývar a kvalitní rýže. Jak sama uvedla, tělo si odpočine, doplní energii a Dara se cítí skvěle.
Tuto variantu doporučuje i řada výživových poradců. Jde především o vyčištění organismu. Nečekejme ale nějaký závratný úbytek na váze. Tento krátkodobý výpadek aktivuje metabolismus a je vhodný pro ozvláštnění stereotypního stravování nebo je to vhodná metoda pro odpočinek od cereálií a masa.
Dlouhodobá varianta
Dlouhodobá dieta na hubnutí pomocí rýže má účel především ve shazování nadbytečných kilogramů. Měli bychom se ale vyvarovat příliš nudnému jídelníčku. Pokud bychom se například měsíc nebo čtvrt roku stravovali jen rýží s kuřecím vývarem, rozhodně bychom neprospěli svému zdraví, ale hlavně své psychice. Taková zátěž by nešla vydržet. Rýžová dieta je na rozmezí diety zaměřené jen na jeden faktor a racionálního stravování.
Kombinujeme totiž různé druhy rýže, kde se liší jak jejich chutě, ale i vzhled. Jde především pak o vitaminy, velkou roli hraje i vláknina a samozřejmě různé chuťové kombinace. Rýži kombinujeme s masem, zeleninou, děláme ji na mnoho způsobů. Takto se nám jako surovina neomrzí a navíc dosáhneme kýžených výsledků, aniž bychom hřešili.
Jo-jo efekt?
Jako každá jednostranná dieta, může i rýžová varianta přinést tak nenáviděný jo-jo efekt. Lze se ho vyvarovat. Nevracejte se ke starému stravování, připojte pohyb a zůstaňte již v sekci zdravého stravování. Nevrátí se shozené kilogramy, neztratíte ani energii a tělu uděláte nejlíp, co vlastně můžete. Stačí setrvat.
2024 ©