Novinkou se v poslední době stává medová dieta. Med byl už v minulosti považován za všelék, který pomáhá našemu zdraví. Proč by tedy nemohl přispět i ke shazování kilogramů?
Všeho moc škodí
Ačkoli se to v první chvíli zdá nepravděpodobné, medová dieta skutečně může fungovat. Med a hubnutí souvisí, ovšem nesmíme spoléhat jenom na blahodárné působení medu, ale také nepodceňovat tělesný pohyb a mít na mysli, že každá jednostrannost, i ta medová, našemu tělu neprospěje. Takže med je dobrým pomocníkem na hubnutí, ale jak se říká, všeho moc škodí.
Působení medové diety je založené na tom, že vyrovnáním hladiny cukru v krvi pomáhá snižovat chuť na sladké. Jak ale léčivé působení medu vlastně využít při boji s tukovými polštářky?
Ranní nápoj na hubnutí
Všechno začíná už ráno, tedy před snídaní. Už tehdy nás do nového dne může uvítat med a skořice. Obě tyto sladké delikatesy se úzce doplňují ve snaze zhubnout. Když si asi půl hodiny před snídaní připravíte sklenici vlažné vody, ve které rozpustíte lžičku medu, lžičku skořice a přidáte pár kapek šťávy vymačkané z čerstvého citronu a vše vypijete, provedete ideální start do nového dne.
Med působí proti bakteriím, posiluje naši imunitu a snižuje velkou chuť na sladké, skořice má podobné vlastnosti, i ona stabilizuje hladinu krevního cukru a zvyšuje odolnost proti infekcím, naproti tomu citronová šťáva působí na vyrovnání acidobazické rovnováhy v našem těle. Sklenička nápoje vám pomůže rozhýbat metabolismus. Vaše tělo se zahřeje na správnou „provozní“ teplotu a snáze budete spalovat snídani.
Detoxikujte své tělo
Pokud budete chtít, můžete si dát vodu s medem a citronem i během dne. Nebude vás potom přepadat nepříjemný vlčí hlad, hladina vaší glykemie bude stabilizovaná. Dieta se bude snáze dodržovat. Navíc voda s medem a citronem a případně i skořicí také detoxikuje. Vzhledem k velkému množství škodlivých látek, které dostáváme do svého těla, je toto působení medové diety velmi příznivé.
Čtyři lžíce jako maximum
Zařazujte během diety med do svého jídelníčku i v dalších podobách. Při slazení kávy, čaje a jiných nápojů vyměňte rafinovaný bílý cukr za mnohem zdravější med. Budete-li něco péct, zkuste nehradit cukr opět medem. Také maso se dá připravovat na medu. Dietní jídelníček tak může obsahovat třeba kachnu na medu.
Medová dieta zahrnuje i medové marinády na nakládání masa. Hubnutí s medem je nejenom zdravé, protože med zvyšuje naši obranyschopnost, ale také sladké. Klidně si můžete dopřát lžičku medu před jídlem, protože budete rychleji a lépe spalovat, Ovšem pozor, neměli byste to zase přehánět, protože i med obsahuje kalorie. Celkově byste neměli sníst více než čtyři polévkové lžíce medu denně.
2024 ©