Internet je plný informací. Ne všechny informace jsou ale užitečné a mnohé jsou i nebezpečné. Konkrétně je to i případ hubnutí a redukce nadbytečných kilogramů. Jsou nám stále prezentováni krásní hubení lidé se skvělou postavou a chceme se jim rovnat. Rychlé hubnutí je pro mnohé z nás posedlost. Zdravé stravování ale některé diety rozhodně neukazují. Naopak mohou vést až k psychickým poruchám, jako je mentální anorexie.
Obézní, ale v podvýživě
Odborníci se neustále zajímají o to, co se s našimi těly děje. Všichni víme, že nedostatek pohybu a nevhodná jídla nejsou pro náš organismus ničím výjimečným a že podle toho naše populace vypadá. Jako řešení přímo z nebe poslané se pak jeví diety. Diety, které slibují úbytek mnoha kilogramů během pár desítek hodin nebo dnů. Jejich metody jsou mnohdy ale přímo kruté.
Pijte týden ovocné šťávy, jezte jenom maso, nebo pijte jenom vodu a jednou denně si dejte banán. V současné době jsou tyto rady přímo nebezpečné. Stres, vysoké nároky v práci, nedostatek spánku. Všechny tyto rady nám akorát vše zhorší. Redukční dieta, kdy je dovoleno pít jen čistou vodu po dobu několika dní, to je již opravdu nebezpečné. A tady se rozdělují cesty. Není to redukční dieta a zdravé stravování, je to touha po hubnutí za každou cenu. Přitom jdou kila nahoru a trpíme podvýživou.
Hospodaření s naší energií
Tady začíná anorexie. Porucha příjmu potravy, kdy si myslíme, že i vzduch, který dýcháme, má mnoho kalorií pro naše tělo. Zní to jako paradox. Ale ti lidé se bojí cokoliv zkonzumovat jen proto, aby nepřibrali. Nemusí to jít jen do extrému. Mnozí obézní lidé trpí podvýživou a to i přesto, že mají silnou obezitu. Proč? Celý den se bojí si vzít jídlo, aby nepřibrali. Večer to mnohdy nevydrží a nají se. A tak se to opakuje. Tělo je v podvýživě a kila jdou nahoru.
Zdravý jídelníček na hubnutí vám nebude zakazovat jíst. A nebude se odkazovat na modelky, které v bulváru tvrdí, jak jedí všechno možné nebo drží některou ze speciálních diet a vypadají tak, jak vypadají. Nejde totiž o drastickou dietu. Jde o změnu životního stylu. Budeme hubnout třeba pomaleji, ale efektivněji, natrvalo a hlavně se budeme cítit skvěle. A nebudeme nemocní. Odpoutejte se od mediálních masáží a buďte sví. Stojí to za to.
2024 ©